Handleiding voor preventie en behoud van gezondheid, uitgebalanceerde voeding en lifestyle / E-boekje Ned.

Als je net in de wereld van Ayurveda duikt, dan komt er nogal wat op je af: Guna's, dosha's, balans en onbalans, constitutie, de 5 elementen... en dan nog al die voedingsadviezen waar je mee aan de slag moet. Om het makkelijker te maken hebben we alles in een handig digitaal boekje op een rijtje gezet. Compleet met voedingsrichtlijnen en recepten die afgestemd zijn op jouw dosha, zodat je direct aan de slag kunt. 

 

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang deze manual GRATIS!

Door het inschrijven op onze nieuwsbrief geef je aan onze Algemene Voorwaarden en ons Privacy- en Cookiebeleid gelezen te hebben en ermee akkoord te gaan.

 

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

* verplicht
 

 

In stock
SKU
EB-AYU-01
€15.00
PDF download
€15.00

E-boekje

INHOUD

INLEIDING 3

5 elementen en de Dosha’s 3

Balans en onbalans 4

Samenstelling constitutie 4

Onbalans 4

De polsdiagnose 4

De 3 Guna’s 5

De 6 stadia van ziekte 6

Herstel 6

VOEDING 7

De spijsvertering: agni 7

Wat je vooral niet moet doen 8

Algemene voedingsadviezen per dosha 8

VATA 9

PITTA 11

KAPHA 13

Recepten 15

Ontbijt 17

Lunch 19

Diner 21

De ‘K’ van kruiden 23

Het belang van de juiste combinaties 24

Wanneer je het advies... krijgt tijdens een consult 27

LIFESTYLE 29

De ayurvedische klok 29

Nadi Shodhana ademhaling 30

Het Happiness Programma 31

SUPPLEMENTEN 32

DETOX 33